هي الجرش وسيلة فعالة لتحقيق تملق المعدة؟ - ممارسه الرياضه ...
كل شخص أعرفه من يفعل هذا يفقد بضع بوصات في كل مرة من البطن. تفعل هذا كل يوم (ويمكنك القيام بذلك العديد من المرات يوما كما تريد طالما شرب الكثير من الماء ،) فقدت 13 بوصة من بطني في 2 أسابيع.